용또의 북로그

나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여마티아스 뇔케『나를 소모하지 않는 현명한 태도에 관하여』는 독일의 베스트셀러 작가 마티아스 뇔케의 책입니다. 이 책은 현대인들이 일상에서 느끼는 소진감, 무력감, 피로감을 극복하고, 내면의 에너지를 효과적으로 관리하는 법에 대해 자세히 안내하고 있습니다.이 책에서 저자는 우리의 에너지가 한정되어 있음을 인식하고, 그것을 불필요한 일이나 인간관계에 낭비하지 말아야 한다고 강조합니다. 또한, 나의 감정과 시간, 에너지를 소모하지 않고 현명하게 지키는 태도를 갖추는 방법을 실용적이고 구체적으로 제시합니다.나를 지키는 삶의 기술, '미니멀한 인간관계'마티아스 뇔케는 에너지를 가장 많이 소모하는 분야가 인간관계라고 지적합니다. 그는 우리에게 모든 사람과 좋은 관계를 유지하려..

우리는 살면서 누구나 수많은 장애물과 어려움에 직면합니다. 어떤 사람은 위기 속에서 무너지지만, 또 어떤 사람은 역경을 성장의 기회로 삼아 더 강해지고 단단해집니다. 그 차이는 바로 ‘멘탈’, 즉 마음의 힘에서 비롯됩니다.『멘탈의 연금술』은 세계적 베스트셀러 작가이자 자기계발 전문가인 보도 섀퍼(Bodo Schäfer)가 쓴 책으로, 삶의 역경과 스트레스를 이겨내고, 어떠한 상황에서도 흔들리지 않는 강한 정신력을 갖추는 방법을 알려주는 심리학 기반의 자기계발서입니다.📌 멘탈도 훈련할 수 있다많은 사람들이 신체적인 운동을 통해 몸을 단련하는 것처럼, 저자는 '멘탈' 또한 지속적인 훈련과 연습을 통해 강화될 수 있다고 말합니다. 그리고 이를 위해서는 무엇보다 자기 자신에 대한 이해와 현실을 마주하는 용기가..

저자: 제임스 클리어 (James Clear)🌱 왜 습관이 인생을 바꾸는가?많은 사람들은 성공의 비결을 거창한 결심이나 극적인 변화에서 찾습니다.하지만 제임스 클리어는 말합니다.“작은 습관이 곧 삶을 결정짓는다.”『아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)』은 단 1%의 변화가 누적되어 거대한 결과를 만드는 과정을 과학적 근거와 실천 전략으로 설명합니다.이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 행동 변화의 원리를 이해하고 꾸준함을 실천하게 도와주는 실전 가이드입니다.📚 핵심 인사이트 요약1️⃣ 습관의 힘은 누적된다✔ 작은 행동도 매일 반복되면 큰 변화를 만든다✔ 오늘의 습관이 내일의 삶을 만든다는 구조적 사고2️⃣ 목표보다 시스템✔ “좋은 습관은 목표 달성 도구가 아닌 삶의 시스템이다.”✔ 목표는 ..